Pilates Ball

Una ventaja principal de hacer ejercicio con una pelota en lugar de ejercer directamente sobre una superficie plana y dura es que el cuerpo responde a la inestabilidad de la pelota de permanecer equilibrado, con la participación de distintos músculos.Estos músculos se vuelven más fuertes con el tiempo para mantener el equilibrio. Con mayor frecuencia, los músculos del cuerpo - los músculos abdominales y músculos de la espalda - son el foco de los programas de ejercicio con la pelota.
Es tanto trabajo mental, como trabajo físico. El objetivo es unir la mente con el cuerpo. Ayuda a mejorar el tono muscular, postura y equilibrio, agilidad, flexibilidad y coordinación. Todos los ejercicios se llevan a cabo con una bola.

• Основны мяч: Lo suficientemente seguro tanto para los principiantes como para los adultos y mayores.Se utilizan bolas grandes y pesos.
• Balón intermedio: Un ejercicio difícil, de ritmo rápido con grandes bolas y pesos.
• Mat Suave Intermedio:Se utilizan pequeñas pelotas, bandas y rodillos.Se mostraran variaciones intermedias y modificaciones más faciles.
• Mat intermedio: Bolas pequeñas y las bandas se utilizan en este ejercicio difícil.
• Mat básica: Bbolas pequeñas y las bandas se utilizan para mejorar una clase de seguro, estera equilibrada.
• Renamiento forzado sobre la bola: Los pesos se utilizan junto con la inestabilidad de la pelota. Desafiando las variaciones y modificaciones más suaves serán mostradas.

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